ひとりぼっちで寂しい、つらいと感じたことはありますか？
どんな人にとっても孤独は怖いものです。
ひとりでつらいと感じたとき、どのようにすればよいのでしょうか？
ひとりぼっちは寂しいしつらい？
ひとりぼっちは寂しいしつらいです。
何をしていても「あ、でも私は一人なんだ…」と感じてしまいますし、世界がどんどん狭くなってしまいます。
学校でぼっちだと一人の時間が長すぎて苦痛です。
社会で一人だと孤独と絶望が襲い掛かってきます。
中には「一人の時間がたくさんあるのは良いことだ！」と言う人もいますが、そんな風に考えることができたら苦労しません！
一人になりたい人はいたとしても、長時間・長期間一人になりたい人は多くないのです。
ひとりぼっちの人生は孤独？寂しい？つらい？
人生は皆孤独です。
どんなに友達がたくさんいる人にも孤独の時間はあります。
どんなに幸せな人生を送っていても、孤独死をしてしまう人もいますし、寂しくて辛いと感じる人もいます。
「孤独感」や「寂しい」気持ちは負の感情であるため、精神的に追い詰められていき、病んでしまいます。
精神的に追い詰められると体調も悪くなってしまうので、負の感情を持つのはできる限りやめた方が良いです！
人生は孤独で寂しいものかもしれませんが、少しでも孤独や寂しさを忘れることのできるような人生を送りたいですね。
学校でひとりぼっちでつらい場合はどうすれば良い？
ひとりぼっちであること自体は悪いことではありません。
ひとりぼっちのせいで孤独や寂しさを感じ、辛いことが重なることで学校自体が嫌になってしまうのが問題です。
体育の授業や文化祭、お昼の時間や休み時間など、孤独や寂しさを感じると辛いですよね…。
周りから冷たくされているのであればどうしようもないですが、ただコミュニケーションが苦手なだけの場合はなんとかなるかもしれません。
せめて他のクラスに友達がいれば良いのですが…分かってくれる人がいると信じるしかないですよね。
ひとりぼっちの寂しさとつらさでメンタルが崩壊して病む
メンタルが崩壊すると一気に辛くなり病んでしまいます。
ちょっとしたことであれば我慢できるはずなのに、今日はなぜか我慢できなくて泣いてしまった…なんてこと、ありますよね。
一人でいると息苦しく感じたり、不安を感じたりします。
「自分はダメだな」と思ってしまうとどんどん疲れていき、病むスピードも加速していきます。
では、どうすれば助かるのでしょうか？
ひとりぼっちの虚無感や不安を抱えこまず助けてもらう方法
友達を作る
これが一番難しいかもしれませんが、新しい友達を作りましょう！
もし現実での人間関係に困っているのであれば、ネット等の知り合いのいない世界で友達を作りましょう。
そして、友達ができたらその友達を大切にしてあげてください。
友達を大切にすると、その友達からも大切にされます。
相手の不安や悩みを聞いてあげれば、こっちの悩みも聞いてくれるようになり、孤独な気持ちが少し楽になります。
身近に友達を作るのが一番かもしれませんが、ネットでも優しい友達はたくさんできます。
一人で辛くて助けてほしいときは、友達を作りましょう！
ただ、ネットの友達が自分を悪い道に連れていく人である可能性もあります。
「一緒に病もう」「一緒に全て諦めよう」
自分にとって悪影響を及ぼす人にだけは注意してくださいね。
自己肯定感を高める
自己肯定感の高い人は一人ぼっちでも辛いと感じません。
若いうちは誰かに認めてもらうことで自己肯定感を高めることができます。
中高生はよく自撮りを載せたり、テストの点数を褒めてもらったりしていますよね。
ある程度大人になると、誰かに認めてもらうだけではなく、自分で何か大きなことを成し遂げることで自己肯定感を高める人が多くなります。
他人に認められたり自分で認めることによって自己肯定感が高まり、虚無感や不安がなくなるのです。
自分の良いところを見つけ、人に認めてもらう。
「自分には良いところが1つもない」
そんなことありません！
絶対に何かしら良いところがあります。
まずは自分と改めて向き合い、正しい自己分析をしましょう。
趣味に打ち込む
好きなことに夢中になると、周りのことが見えなくなりますよね。
面白い小説に出会えた時や映画を観ているとき、小説や映画に集中しすぎて日常生活のことを忘れてしまいます。
このように、趣味のような好きなことに打ち込むことで、自分が悩んでいてた事実を忘れることができ、ひとりぼっちでも寂しくなくなります。
集中が途切れた瞬間、ふと我に返って寂しくなってしまいますが、それでも趣味に打ち込んでいる間は大丈夫です！
同じ境遇の人を見つける
皆同じことで悩んでいます。
私たちが悩んでいることは他の人も悩んでいることであり、ひとりぼっちでつらい人はたくさんいます。
寂しい人は寂しい人の気持ちが分かり、辛い人は辛い人の気持ちが分かる。
同じ境遇の人を見つけることで、お互いがお互いを励まし合う良い関係になれるでしょう。
ちょっとした出会いから親友ができたりするかもです…！
まとめ
ひとりぼっちはつらい
人生に孤独は付き物
学校でぼっちなのは悪くないが、ぼっちのせいで学校が嫌になることは問題
メンタルが崩壊すると一気に辛くなり病んでしまう
これらの状況を解決するためには
・友達を作る
・自己肯定感を高める
・趣味に打ち込む
・同じ境遇の人を見つける
と良いでしょう。
以上、ご愛読ありがとうございました。
